君语贤
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下班以后的时间精力和生活管理如何才能更合理

2019-01-24 12:16 君语贤事情时间管理生活管理精力管理

下班后的时间和精力安排不得当合理表现一般容易出现以下两种情况:

1、太过于苛求自己一定要如何如何,老在强迫自己在半夜做一些事情。

2、很多事情会做不好,内心会充满了负罪感,这会极大的影响自己的效率,坚持几天,就再也坚持不下去了。

合理安排自己下班的时间和精力等可以从以下几个方面来进行:

1、凡事提前完成,不要让截止时间追着跑

凡事提前做好准备,都有哪些好处呢?

1)提前完成:如果发生任何的变化或需要补充的时候,都会有足够的时间和耐心去完成。

2)提前完成会让你更加从容不迫:任何一个人都不希望别人催着走,这样会让自己的的一天都着急慌忙,心情烦躁焦虑。

3)主动会让你感到有成就感:有赢在前面的感觉,心情自然就好了,工作更高效。

2、每天早晨做好每日的事件管理,做To do list

一个人的时间和精力都是相对有限的,因此我们需要把精力花在刀刃上。我们不可能一股脑把所有的事情都记得一清二楚,而且单纯靠脑子记忆每天都容易焦虑着急,因为你总害怕自己可能会忘掉任何事情。对于此,每天早上起来,或者前一天晚上对今天需要做的事情做一个梳理,做好日程安排,并且按照重要程度逐个完成,长此以往你会发现自己的效率起来了,也没有那么莫名的忙碌感了。

下班以后的时间精力和生活管理如何才能更合理

在此笔者建议对于上班族而言,可以提前30分钟到办公室来进行这件事情是一个不错的选择。提前一点时间的好处在于:

1、你可以提前安排规划好今天需要做的事情,让今天的工作更加顺利;

2、表面上你提前了半小时,但实质上你领先了别人更多的时间,别人在踩点打卡的时间,你已经做好当日日程规划,别人在倒茶水时候你可能都已经喝了半盏茶了,别人在忙着今日事情的时候,可能你都完成了一两件事情了。这么一算来,岂止早了半小时?长此以往,差距就会逐步出现了。对于有看书习惯的,笔者推荐可以看看《清单革命》这本书。

3、正确利用时间碎片

下班以后的时间精力和生活管理如何才能更合理

需要注意的一点是:碎片时间只能用来处理碎片的事情,比如打个电话、发一个不需要思考的邮件、银行转账等等小事。而像阅读,学习这等需要整块的安静沉浸其中的事情,碎片时间就不能用了。否则可能会出现一种情况:一本书看了几个月都还没就看完,而别人一个月已经看完几本书,这样的结果只会打击自己的自信心与消磨自己的学习热情。

4、事情排列焦虑症

希望每天把要做的事情都做一篇,会让我们感觉每天都做的事情都效率不高,很着急的赶时间,而无法专注事情本身。我们可以把事情分散开,比如今天读书明天跳舞,后天写作,大后天健身,而不是把每一件事情都精确安排到一天去完成。

5、养成某种习惯,让自己的身体适应起来

让我的身体适应了自己的工作,也因此才能做到工作生活两不误。做事情不能全依靠心情和灵感来做,把控和自律的权利给了不可控制的因素,可能什么都做不成。自律才有自由,自律使你更加优秀。有一种优秀叫做:当优秀成为一种习惯,希望你我早日成为理想中的自己。

6、学会说不

作为成年人最重要的是效率而不是面子,我们要在适合的时候学会说不,不要在一些无所谓的事情上浪费时间。学会说不是一种能力!一味的“逆来顺受”只会让自己自作自受!

7、善于借用别人的力量来做事情

古语云“假舆马者,非利足也,而致千里,假舟楫者,非能水也,而绝江河”,如果事情很复杂,需要借助别人的力量,可以分钱请别人帮你,虽然你可能少了一点钱的,但是会节省你大量的时间去开拓更多的事情。“借势”在一定程度上能让我们更容易接近成功。

8、统筹管理时间

在一些不需要特别专注的时候,可以考虑同步进行。比如:开车、跑步时候听一些专栏等,长期下来能积累沉淀不少的学识。学习都需要一个过程,非一蹴而就的,因此坚持也是不可少的。

9、拖延症和懒癌很严重怎么办

解决拖延症可以从以下三个方面着手:

1)从小事做起:逐步体会到提前完成事情来给你的成就感;

2)专注:不要同一时间做很多事,专注的完成一事比多任务处理更快;

3)把大事分解:逐渐完成,用小事情带动自己开始运转起来。

如果实在想要找一个套路记案例来学习的话,可以看看《终结拖延症》这本书。

结语:想要取得成功,一定需要勤奋,用某人的话来说,如果你赚钱都需要别人催着你打着你,那你就活该穷!

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